Чем хорош пилатес с мячом?



     В наше время занятия пилатесом с мячом являются хорошо известным комплексом, помогающим поддерживать в тонусе все мышцы. Упражнения, предполагающие мяч для пилатеса, являются незаменимой тренировкой в частности для внутренних мышц малого таза. Они дают возможность заниматься фитнесом даже беременным и только что родившим женщинам, которые желают сохранить или вернуть себе форму в короткое время и с удовольствием.

Польза для тела и души

     Упражнения с применением мяча могут выполняться как в тренажерном зале, так и в домашних условиях, при этом предыдущая подготовка никакого значения не имеет. Такие занятия характеризуются минимальной травматичностью. Кроме того, они обеспечивают массу пользы. Так, упражнения с мячом улучшают нашу осанку и грацию, прекрасно тренируют даже самые глубинные мышцы живота, а еще учат нас особой технике дыхания, способной улучшить циркуляцию крови в организме.

    Особое значение в пилатесе имеет специальный мяч. Он дает возможность двигаться по широкой амплитуде, а поверхность его заставляет мышцы регулярно пребывать в состоянии напряжения и концентрации, обеспечивая разнообразие эффекта.

     Комплекс таких упражнений является сравнительно сложным, но при этом новичкам он тоже доступен. Если ранее вы не занимались, то будет лучше начать вместе с тренером, который поможет вам добиться правильной техники, исправляя при этом ваши ошибки.

    Для пилатеса вам будет нужна удобная одежда. Она не должна стеснять движений и мешать работе любых мышц тела. Если вы решили заняться пилатесом с мячом, возьмите себе за правило не принимать пищу за час до и за час после тренировки. При этом очень важно дыхание: плавное, грудное и равномерное. Если вы приложите максимум стараний, вам удастся существенно похудеть и подтянуться, занимаясь таким приятным видом спорта.  


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск