Что такое пилатес упражнения? Отзывы. Может ли пилатес быть вредным?



Слово «пилатес», для непосвященных, ассоциируется со словом «фитнес», и означает явно что-то очень модное, полезное для здоровья и может быть как-то связанно с красивой фигурой. На первое звучание, кажется, что это какое-то приспособление для занятий гимнастикой. Но так ли это? Что же такое это таинственное «пилатес» и для чего «оно» применяется?

 

Пилатес - йога XXI века

    Пилатес – это система особых техник дыхания и физических упражнений для укрепления мышц тела. Методика была разработана профессиональным спортсменом Джозефом Пилатесом (Joseph Pilates) в годы Первой мировой войны. Будучи в плену, он помогал в реабилитации своим раненным соплеменникам разработанными упражнениями. После окончания войны, Пилатес открыл школу новой техники оздоровления. И сейчас мы знаем эту технику под именем ее основателя – пилатес.

    Метод пилатес весьма необычен своей системой. При выполнении упражнений необходимо поддерживать связь между телом и разумом (Body & Mind), т.е. надо представить и ощутить работу каждой мышцы в теле. Появляется своего рода психологическое программирование тела на укрепление и здоровье. С выполнением упражнений также важно выполнять дыхательные техники. Они увеличивают эффект от упражнений и способствуют выполнению принципа «тело и разум».

    Пилатес подходит для очень широкого круга людей. Есть специальные упражнения для беременных – отзывы только положительные. Система пилатес хорошо влияет и на здоровье людей, имеющих болезни позвоночника. Однако, перед началом тренировок, обязательно надо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы нагрузка на больные участки тела не была больше допустимого. Так же не следует заниматься пилатесом в период обострения болезней. Но многие врачи советуют эти упражнения и отмечают их положительное влияние на организм больного.

    У здоровых же поклонников пилатес – йога двадцать первого века, вызывает только положительные эмоции. Этот комплекс упражнений дает замечательные результаты, если соблюдать строгую периодичность. Многие советуют заниматься по системе пилатес не менее трех раз в неделю. Упражнения идеальны для тех, кто не любит динамичные тренировки. Пилатес так же можно использовать и в комплексе с занятиями в спортзале. Упражнения способствуют предотвращению травм мышц, которые могут возникать при интенсивных силовых нагрузках.

 

И в заключение

    В некоторых своих принципах и техниках пилатес имеет сходства с йогой. Он развивает не только тело, но и разум. Делает организм более стойким к нашему сумасшедшему темпу жизни. Так что можно говорить о появлении йоги двадцать первого века – пилатес. 


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск