Эллиптический тренажер: эффективные нагрузки в домашних условиях



     Единственно верный способ сжечь лишние килограммы – это правильно подобранная диета и сбалансированные физические нагрузки. Если проблему дефицита времени на приготовление здоровой пищи с легкостью решают готовые наборы, то выкроить время на поход в спортзал гораздо сложнее. Помочь в этом могут домашние тренажеры.

      К выбору спортивного снаряда для домашнего пользования стоит подойти ответственно. Учитывайте собственный уровень физической подготовки, целеустремленность в достижении заветной отметки на весах и уровень само организованности. Стоит помнить, что только силовые нагрузки приведут к тому, что жировая ткань превратится в мышечную: вы практически не потеряете в объемах, но приобретете рельефное тело. Если ваша цель сначала сбросить вес, а потом моделировать фигуру, тогда не обойтись без аэробных тренажеров.

Преимущества эллипсоида

1. Основная нагрузка при выполнении упражнений приходится на мышцы. Это выгодно отличает эллиптический тренажер от беговой дорожки. Отсутствие ударов и тряски идеально для людей с низкой физической подготовкой, страдающих чрезмерным ожирением и имеющим заболевания суставов.

2. Низкая травмоопасность. Сидячее положение и плавные движения минимизируют риск получения вывихов и растяжений.

группы мышц, но и пресса, плечевого пояса. Одна из самых близких аналогий эллипсоиду – ходьба на лыжах или скандинавская ходьба. Одно из упражнений на этом тренажере: обратный ход. Оно позволяет работать тем мышцам, которые труднодоступны для других снарядов.

4. Низкий уровень шума. Это оценят молодые родители и те, кому приходится заниматься в то время, когда остальные члены семьи спят.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск