Фитнес особенно важен для интровертов



      Интроверты часто более робки, чем другие, менее уверены в себе и полны отрицательных эмоций.

    Вот почему они должны полагаться на упражнения, которые влияют не только на тело, но и на ум. Это самый быстрый способ повысить уверенность в себе и стать смелее в общении с другими людьми.

 

1. Спорт повышает энергию.

Интервальные тренировки – это самый быстрый и эффективный способ немного и как можно быстрее похудеть. А несколько хороших упражнений могут творить чудеса не только с телом, но и с духом. Ведь после посещения тренажёрного зала вы почувствуете себя бодрее, чем раньше. А ещё будете чувствовать себя намного комфортнее среди других людей.

 

2. У вас есть время сосредоточиться на себе.

    Каждому интроверту нужно немного времени, чтобы подзарядиться. Его нужно регулярно оставлять одного, чтобы он мог преодолеть усталость и зарядиться энергией. Будь то прогулка в парке или лёгкая зарядка дома, это повлияет на ваше настроение и уверенность в себе, и в следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями, вы увидите разницу – почувствуете себя более расслабленным и свободным в общении с окружающими.

 

3. Физические упражнения помогают снизить стресс.

    Упражнения помогут вам быстро справиться со стрессом. Так что, потея в тренажёрном зале, избавитесь от всех забот. Это связано с тем, что во время упражнений вы снижаете уровень стресса за счёт увеличения частоты сердечных сокращений и изменения выработки гормонов. Когда вы подвергаете тело стрессу, оно помогает лучше справляться с остальными стрессовыми факторами в жизни. И особенно это важно для интровертов, которые более склонны к тревоге, чем экстраверты.

 

4. Повышает уверенность в себе.

    Интроверты часто более робки и менее уверены в себе. Это особенно очевидно, когда они принадлежат к большой группе людей с более высокой самооценкой. Но могут помочь регулярные физические нагрузки. Как? Когда вам удаётся справиться с чрезвычайно сложной тренировкой или вы овладеваете новым навыком, это, безусловно, влияет на вашу уверенность и это заметно издалека.

 

5. Справляйтесь с отрицательными эмоциями.

    Хотя многие экстраверты имеют привычку обсуждать свои проблемы и переживания с другими, большинство интровертов предпочитают держать всё при себе, а это приводит к стрессу, тревоге и негативной энергии. Поэтому упражнения крайне необходимы. Во время тренировки, особенно во время медитации, ум освобождается от всех эмоций и позволяет уму на короткое время очиститься.

 

6. Делает вас счастливее

     Упражнения высвобождают дофамин – химическое вещество в мозгу, которое является главным «виновником» чувства удовольствия и счастья. Так что беги, прыгай, чтобы быть счастливым.

 


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск