Фитнес после родов



    Вот и наступил самый главный момент в Вашей жизни – Вы стали мамой замечательного малыша или малышки. Позади остались 9 месяцев волнительных ожиданий, приятных хлопотов и радостных приготовлений к самому важному событию в Вашей семье. Но как чувствует себя молодая мамочка, довольна ли она собой и своим телом, не одолевают ли ее усталость и слабость, радует ли ее отражение в зеркале? Можно с уверенностью сказать, что далеко не все мамы довольны своим физическим и эмоциональным состоянием и самостоятельно, легко и быстро вернуться в прежнюю форму могут очень немногие.


Фитнес после родов – стройная фигура и хорошее настроение

    Существует отличный способ справиться с возникшими проблемами и получить заряд сил, бодрости и хорошего настроения – это фитнес после родов! Но, несмотря на Ваше желание поскорее стать такой, как прежде, не стоит сразу спешить в фитнес-клубы – дайте время Вашему организму прийти в себя и восстановиться после родов. Молодые мамы, роды у которых прошли естественно, без осложнений и противопоказаний, к занятиям фитнесом могут приступить уже через месяц после рождения ребенка. Для тех же, кто рожал с помощью кесарева сечения, требуется больше времени для восстановления организма. В этом случае необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом и получить его разрешение на занятия фитнесом после родов.
 

В чем польза фитнеса после родов

    Занятия фитнесом обеспечивают необходимую для молодых мам физическую нагрузку, благодаря которой фигура приобретает желаемые формы, что, безусловно, благотворно сказывается на эмоциональном состоянии.
 

Фитнес после родов успешно решает следующие проблемы:

 - Восстановление родовых путей женщины в нормальное физиологическое состояние, что очень важно, как для эмоционального состояния, так и для половой жизни;
 - Укрепление мышц живота и восстановление мышечной силы;
 - Снижение и контроль веса;
 - Снятие стресса и предотвращение развития послеродовой депрессии;
 - Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.


    Заниматься послеродовой гимнастикой можно через 1 месяц после рождения малыша, а в случае Кесарева сечения занятия можно начинать через 6 месяцев после родов.
Для молодых мам очень важно во время занятий систематически пить чистую питьевую воду с целью поддержания нормального водного баланса и контроля за весом.

 

Что необходимо для занятий фитнесом после родов:

 - Справка от гинеколога с разрешением посещать занятия по послеродовой гимнастике;
Оплаченный абонемент;
 - Удобная для занятий одежда: спортивные маечка и брюки или легинсы, носочки
Шлепанцы.

 


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск