Фитнес - вред или польза



    Многие уверены в том, что фитнес приносит нашему организму лишь пользу. Но здесь есть несколько нюансов, о которых следует сказать. Фитнес, да и вообще любые физические упражнения положительно сказываются на нашем здоровье лишь тогда, когда нагрузки распределены в соответствии с возможностями организма.
    Очень часто в отчаянных попытках достичь совершенства и побороть лишний вес представительницы прекрасной половины человечества почти сутки напролет находятся в спортзале, изнуряя себя утомительными упражнениями. Но не многим известно, что чрезмерные      физические нагрузки могут серьезно навредить нашему здоровью. Утомительные занятия часто становятся причиной стресса, справиться с которым наш организм в большинстве случаев не способен самостоятельно.
    Чрезмерные физические нагрузки способствуют появлению вредных микроорганизмов, стимулирующих различные заболевания. Это приводит к тому, что иммунная система перестает нормально функционировать, и мы начинаем часто заболевать.
    Нельзя забывать о том, что распределение нагрузки должно быть грамотным. Следует постепенно увеличивать количество выполняемых упражнений. Врачи рекомендуют составить индивидуальный график занятий, предварительно проконсультировавшись с опытным инструктором. Тренировки не должны длиться более сорока минут. Здесь необходим систематический подход.
    Если вы не имеете возможности регулярно тренироваться, то лучше не делать этого вообще. Если же вы на сто процентов уверены в том, что готовы заниматься, не забывайте периодически в свободное от тренировок время обследоваться, сдавать анализы крови и следить за состоянием сердечнососудистой системы.
    Следует помнить о том, что во время тренировок теряется большое количество калорий - своеобразного топлива для работы нашего организма. Необходимо позаботиться о своем питании. Вы регулярно должны потреблять такие продукты, в которых содержится кальций, белки и углеводы.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск