Физические упражнения для молодых мам: держите себя в форме



    Самый ответственный день в жизни молодой мамы далеко позади. Все стрессы и переживания остались в прошлом. Долгие и порой болезненные роды теперь только в воспоминаниях. А в детской комнате, в маленькой кроватке, мирно спит крохотное сокровище. Разве это не есть счастье для любой женщины? Только вот зачастую, рядом с этим счастьем ходит одна неприятность. И имя ей - лишние килограммы. 

    Сегодня мы поговорим о наиболее эффективном и приятном способе избавления от лишнего веса после родов. А именно о физических упражнениях. Забудьте всех шарлатанов, предлагающих волшебные таблетки и убийственные диеты. Ваша красота в ваших руках. 

    Для получения физической нагрузки не обязательно идти в дорогостоящий фитнес-клуб. Сегодня все можно сделать в домашних условиях. Для этого нужно лишь купить тренажер в спортивном магазине и найти программу тренировок. Как правило, универсальные тренажеры дают возможность проработать практически все группы мышц. Единственное, не переусердствуйте с интенсивностью тренировочной программы. Начните с легких занятий и постепенно повышайте нагрузку.

Бассейн
    Польза плаванья доказана давным-давно. Во время этого занятия снимается нагрузка с позвоночника. Работают все группы мышц, улучшает работа дыхательной системы и увеличивается объем легких. Кроме того, в бассейн можно ходить в любое время года, чего не скажешь о пробежках, к примеру. 

Бег
    Бег - это лучший способ избавиться от лишнего веса. Его польза была научно доказана десятки лет тому назад, поэтому мы повторяться не будем. Беговые тренировки так же лучше начать неспешно и постепенно увеличивать скорость бега и дистанцию. Помните, в беге очень важна техника, поэтому для начала изучите спортивную литературу.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск