Крупным планом о калланетике



    Жизнь, которую мы ведем, изнурительна и полна стрессов. В последние годы наблюдается рост занятости людей. Средний уровень интеллекта вырос. Сейчас мы должны понимать и выполнять гораздо больше действий, чем наши предки. По этой причине важно максимально эффективно использовать время, которое мы тратим на физические упражнения.
     Доказано, что физические упражнения улучшают физическое состояние, предотвращают болезни, повышают энергию и уменьшают стресс.

    Калланетика - это система упражнений для молодых и пожилых. Движения медленные, не утомляют организм и дают заряд бодрости. Тренировки с калланетикой воздействуют на все мышцы - вы быстро приходите в форму, тело становится подтянутым, стройным и красивым, улучшается осанка. Если вы сидите на диете, вам будет казаться, что вы теряете в два раза больше веса, именно потому, что калланетика подтягивает мускулатуру и эффект от нее больше. Калланетика состоит из размеренных пружинящих движений, в ней нет резких и отрывистых, избегается любое давление, упражнения выполняются очень медленно (в тройном медленном темпе). Поэтому он подходит даже для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с позвоночником, болями в спине.

   Во всех упражнениях рекомендуется такая техника, при которой нагрузка на поясницу минимальна. Позвоночник выпрямляется, в то же время окружающие мышцы приходят в движение, тем самым уменьшая нагрузку на спину и улучшая осанку. Мышцы шеи расслаблены, что помогает отвести плечи назад и легче выпрямить туловище.

    Независимо от вашего пола, возраста или физического состояния, еще не поздно омолодить свое тело и получить потрясающую фигуру. Если вы проявите силу воли и приложите усилия, вы сможете получить красивое и сильное тело, которого вы заслуживаете. Каждый раз, когда вы тренируетесь, думайте о следующих ключевых моментах, связанных с калланетикой:

- Ослабьте мышцы и расслабьтесь, как будто вы тряпичная кукла

- Думайте о хороших и приятных вещах

- Всегда выполняйте движения в тройном замедленном темпе

- Прислушивайтесь к своему организму

- Выполняйте движения плавно и умеренно, не ускоряйте темп

- Не перегружайте себя, отдыхайте, когда это необходимо

- Ваши мышцы будут разминаться постепенно, когда они будут готовы к этому, а не когда вы прикажете им это сделать.

- Не делайте резких и внезапных движений и подпрыгиваний

- Делайте легкие движения, например, пульсации. Не допускайте, чтобы амплитуда пульсаций была больше 1-2 см.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск