Лечебная физкультура для беременных, больных сколиозом



    Во время беременности организм женщины подвергается не только изменениям, но и нагрузкам. Основная часть из них приходится на позвоночник и ноги женщины. Чтобы избежать негативных последствий и болевых ощущений женщине необходимо выполнять ряд специальных физических упражнений.
    Подбирается комплекс упражнений индивидуально врачом-ортопедом. Нагрузки беременных, больных сколиозом, должны быть строго дозированы. Упражнения лфк необходимо выполнять в просторном, хорошо проветриваемом помещении под наблюдением инструктора.

К упражнениям лфк относят:
1. Упражнения, направленные на разгрузку спины, позвоночника. Ходьба поочередно на носочках, боковых ребрах ступни, пятках. Ходьба на четвереньках. Продолжительность 1-2 минуты.
2. Вращение рук. Вытянутые в стороны руки вращают вначале по часовой стрелке, а затем против;
3. Плавные наклоны вперед с полусогнутыми коленками;
4. Плавные повороты туловища вправо и влево;
5. Упражнения, лежа на боку с поднятием поочередно руки и ноги;
6. Дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и медленные выдохи, резкие вдохи и быстрые выдохи, имитация дыхания при схватках;
7. Упражнения, направленные на укрепление пресса и мышц спины: ножницы, езда на велосипеде. Выполняются лежа на спине.
8. Динамические упражнения обязательно чередовать со статическими;
9. Плавание брасом позволяет не только разгрузить позвоночник, но и привести в   умеренный тонус все группы мышц. Посещение бассейна главная составляющая лечебной физкультуры.


    Упражнения для больных сколиозом разрабатываются с учетом направленности искривления. Не допускается использовать одинаковые упражнения больным с правосторонним и левосторонним сколиозом. Это может привести к усугублению нежелательных последствий.
    Помимо специальных упражнений, предусмотрен комплекс мероприятий, направленных на поддержание организма женщины во время беременности. К таким мероприятиям относят ношение специальных корсетов и бандажей.

Женщинам рекомендовано избегать:
1. Длительного пребывания в положении стоя. Рекомендуется чередовать прогулки с отдыхом;
2. Резких наклонов. Наклоняясь, следует слегка присесть;
3. Чрезмерных нагрузок связанных с выполнением домашних работ.
Лечебная физическая культура показана всем без исключения беременным женщинам. 
   


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск