Пилатес



    Система тренировок пилатес была разработана почти сто лет назад Джозефом Хубертусом Пилатесом (1880-1967). Со временем она стала популярна во всем мире.

Особенности тренировки

    Многие годы метод пилатеса был совершенно неизвестен за пределами профессиональных танцоров, но сегодня его используют в фитнес-клубах, поликлиниках и танцевальных школах. Сам Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, а сегодня их около 500. Они отличаются от других своей универсальностью, а главное, в каждом задействована большая часть мышц тела.
Система пилатеса с почти вековой историей успешно повлияла на фитнес-индустрию в то время, когда она зашла в тупик в разработке новых программ упражнений. Современный взгляд на здоровый образ жизни, когда улучшается здоровье, и все больше людей устают от стрессового ритма жизни и осознают необходимость физических упражнений, активизировал так называемое предложение психологической подготовки, которое основано на прямой связи между телом и разумом.
Занятия помогают танцорам и артистам избежать травм и эффективны в процессе реабилитации.

Создатель пилатеса

    Джозеф Пилатес родился в Дюссельдорфе. Он был очень больным ребенком, страдал от рахита, астмы и ревматизма. В детстве увлекся изучением различных систем оздоровления, от йоги до способов исцеления в Древней Греции. Он занимался плаванием, гимнастикой, катался на лыжах и начал разрабатывать собственную фитнес-программу под названием. Уже в 14 лет изменил и укрепил свое здоровье. Молодой человек добился хороших результатов в гимнастике, плавании и даже выступал в цирке. В 32 года Джозеф сменил немецкое гражданство на английское и стал профессиональным боксером. Когда разразилась Первая мировая война, как немца его поместили в лагерь для военнопленных, где он обучал заключенных боевым искусствам и самообороне. Работая в больнице, Пилатес решил серьезно заняться физической культурой и спортом. Для раненых с опорно-двигательным расстройством, он создал тренажеры, прикрепив пружины на кровать.
    После войны Пилатес вернулся в Германию и работал со специалистами по культуре движения и теоретиками современного танца. Он открыл свою первую официальную школу в Нью-Йорке после эмиграции в США. Его система имела огромный успех среди танцоров и балетмейстеров.
Система упражнений укрепляет мышцы, развивает баланс, улучшает форму тела, помогает избавиться от болей в спине и развивает дыхательную систему.
    Программа также помогает развить позитивное мышление и бороться со стрессом. Она учит сознательно контролировать выполнение движений, умение чувствовать свое тело.
По мнению автора, упражнения должны быть полезными и легко выполняемыми. Он чувствовал, что многие тренировочные программы в то время были слишком сложными и неэффективными. Философия системы основана на удовлетворении от эффективных упражнений, а не на боли в теле вследствие мучительной тренировки. Выполняя упражнения на растяжку вместе с элементами силовых упражнений, вы научитесь расслаблять тело.
    Не менее важный факт - уроки пилатеса не занимают много времени, и это очень актуально для современного занятого человека. Хотя Джозеф Пилатес жил в другую эпоху, он уже тогда понимал, что умственная и физическая деятельность человека требует экономического разделения времени.

Здоровье - главная составляющая счастья

    Всю свою философию Пилатес изложил в короткой фразе: «Здоровье - главная составляющая счастья».
   До конца жизни Пилатес сохранял отличную физическую форму и выглядел намного моложе своих 90 лет. Он погиб в результате несчастного случая, когда в его студии вспыхнул пожар.
Отношение Джозефа Пилатеса к здоровому образу жизни перекликается с постулатами, уже выработанными в Древней Греции и Риме.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск