Почему физические упражнения так важны для детей



    Оно уже заложено в генах каждого ребенка - естественное желание двигаться. В противном случае двигательное, умственное, социальное и эмоциональное развитие было бы вообще невозможно.

    В период с первого по второй год жизни дети учатся сначала самостоятельно поворачиваться, затем вставать и ползать и, наконец, свободно бегать. Со временем добавляется гораздо больше физических навыков, таких как прыжки, лазание или езда на велосипеде. В прямом смысле этого слова прогресс - особенно в первые несколько лет жизни - возможен только при наличии достаточных физических упражнений.

 

ВСТАТЬ С ДИВАНА - ВЫЙТИ НА УЛИЦУ

    Из-за растущего потребления телевидения, компьютеров или игровых приставок и связанного с этим нездорового и чрезмерного питания естественное желание двигаться у детей все больше атрофируется. Конечно, мультсериал или мультипликационная компьютерная игра для молодежи кажется более увлекательной, чем поездка на велосипеде или прогулка.

    Дети еще не знают, что хорошо для них и их тела. Поэтому задача родителей - всегда побуждать своих детей заниматься спортом и играть - в идеале - на свежем воздухе. Покажите им, насколько увлекательной может быть игра с мячом, посещение игровой площадки или, в плохую погоду, поездка в бассейн!

    Также важно, чтобы вы сами подавали хороший пример и, например, активно занимались спортом или преодолевали короткие дистанции на велосипеде или пешком вместо автомобиля.

 

КАКОЕ ДВИЖЕНИЕ НАИБОЛЕЕ РАЗУМНО?

    Как двигаются дети, изначально второстепенно - главное активно. В детском саду достаточно регулярных занятий, таких как прыжки, бег, возня, лазание, бег трусцой и езда на велосипеде.

    Также всегда должна быть возможность включать движения в повседневную жизнь: например, даже ребенок может пользоваться лестницей, а не лифтом.

    Специалисты рекомендуют вступать в спортивный клуб с младшего школьного возраста. Дети сейчас находятся в своем интеллектуальном развитии, так что они могут изучить технику определенного вида спорта. Выбор видов спорта сегодня очень большой и идеально ориентирован на интересы и пожелания детей.

    Будь то командный вид спорта, такой как футбол или бадминтон, музыкальный вид спорта, например, уроки танцев или балета, или боевые искусства, включая дзюдо и тхэквондо, молодые люди должны иметь возможность решать сами.
Также возможно плавание, верховая езда или катание на роликовых коньках. Очень важно заниматься спортом регулярно и интенсивно. Всемирная организация здравоохранения даже советует каждому ребенку заниматься физическими упражнениями не менее часа в день, чтобы он начал потеть.


    Лучшая осанка и физическое состояние у тех, кто занимается спортом, закладывает основу здорового образа жизни. Достаточные и продолжительные упражнения не только помогают укрепить мышцы и кости у детей, но и способствуют улучшению общей осанки и физического состояния.

    Если дети обучены, хорошее осознание тела помогает им оставаться сидящими на стуле в школе. Также значительно повышается способность концентрироваться и учиться, а также координация и навыки. И последнее, но не менее важное: это связано с усилением кровотока, в том числе в мозг.

    Дети, которые регулярно занимаются спортом, обычно меньше болеют, чем так называемые «бездельники». Ваша иммунная система укрепляется. Родители также будут счастливы, если их изможденное потомство быстрее уснет и даже проспит всю ночь.

    Спортивные дети также выигрывают с эмоциональной точки зрения: движение повышает их хорошее настроение. Страхи, агрессия или стресс уменьшаются легче. Многие дети становятся амбициозными, когда им приходится соревноваться с друзьями: кто забьет больше голов? Кто может прыгнуть дальше? Это также может укрепить уверенность в себе.

    Еще один положительный эффект от упражнений достигается за счет оптимальной стимуляции обмена веществ . Поскольку тяга к еде обычно не возникает, запасы жира не могут накапливаться. Избыточные калории сжигаются с помощью упражнений. Таким образом, риск ожирения в детстве или во взрослом возрасте минимален.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск