Польза от скандинавской ходьбы



    Скандинавская ходьба задействует 90% мышц тела и повышает общую работоспособность. Благодаря палкам суставы освобождаются, мы выпрямляем и облегчаем позвоночник, исправляем дефекты осанки, укрепляя мышцы. Палки защищают от падения, особенно когда покрытие скользкое - можно избежать синяков и переломов.
   Польза для здоровья
  - При применении надлежащих методов для скандинавской ходьбы- работает 90% мышц, путем активации верхней части тела на этапе ходьбы. Это дает те же преимущества, что и бег, без перегрузки суставов и позвоночника. Это помогает расслабить шею и плечи и избавиться от чувства онемения и боли. Увеличивает эффективность системы кровообращения.
 -  Тренирует мышечную силу и развивает верхнюю часть тела. Расслабляет мышцы плеча, шеи и спины. Люди, работающие за столом и использующие компьютеры, быстро получают преимущества этой формы активного отдыха.
 -  Это позволяет сжигать до 40% калорий больше, чем при обычной ходьбе.
 -  Укрепляет живот, грудь, спину и плечи.
 -  Ходьба с палками на улице, особенно в хорошую погоду, улучшает настроение.
 -  Скандинавская ходьба полезна для тех, у кого есть проблемы с сердечных ритмом во время нормальной ходьбы.
 -  Это помогает тем, кто должен похудеть по состоянию здоровья (для тучных людей, подверженных нагрузкам на суставы и травмам, это хорошая форма тренировки).
 -  Это помогает людям, которые имеют проблемы с сердцем и нуждаются в новом способе реабилитации.
 -  Он идеально подходит для людей, которые имеют проблемы с ортопедией, проблемы с сохранением равновесия или координации, нуждаются в движении и свежем воздухе и не могут заниматься другими видами спорта.
 -  При скандинавской ходьбе нет такой нагрузки на тело, как при беге, поэтому спорт не отягощает суставы и поэтому доступен для людей с избыточным весом, ожирением, ортопедическими проблемами (например, колено, бедро, спина, боль в спине).
 -  Скандинавская ходьба может быть изучена чрезвычайно быстро, потому что она основана на естественном способе человеческого движения.
 -  Его можно выращивать круглый год и в любом месте, на пляже, в лесу, в горах, в парке.
 -  Палочки можно использовать для различных силовых упражнений и упражнений на растяжку, вы также можете попрактиковаться в парах, что также очень весело и увлекательно.

 


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск