Польза от занятий фитнесом



     Всегда фитнес и правильное питание способствуют стабильной потере веса, повышают силу и выносливость всего организма. Хорошее состояние здоровья может уменьшить риск заболевания раком, болезнями сердца и проблемами бесплодия. Рассмотрим по порядку...
 

Здоровое сердце

    Диета, богатая фруктами и овощами, и с низким содержанием насыщенных жиров помогают женщинам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошее питание вместе с регулярной физической активностью существенно снижают вероятность того, что женщины испытают инсульт, сердечный приступ, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. Рекомендуется уделять от 30 до 60 минут физической активности в день.
 

Здоровый вес

     При нормальных обстоятельствах, женщине, ведущей здоровый рацион питания, который состоит из питательных продуктов, малого количества насыщенных жиров и достаточного количества физических упражнений ничего более и не надо, чтобы поддерживать свой вес стабильным. Может понадобится некоторое время, чтобы выяснить, как много упражнений следует выполнять и сколько калорий стоит потреблять за день, чтобы удерживать вес постоянным.
 

Снижение риска заболеванием раком

    Риск рака молочной железы возрастает у женщин с определенными факторами. Ожирение и высокое содержание жира относятся к числу таких рисков. Потеря веса и употребление в пищу продуктов с низким содержанием насыщенных жиров может уменьшить риск, даже если имеет место избыточный вес.
 

Беременность и роды

     Недоедание и ожирение способствуют развитию бесплодия у женщин. Правильный прием витаминов и минералов обеспечивает здоровую функцию железы внутренней секреции (гипофиза), которая обеспечивает здоровое производство гормонов. Правильное питание также имеет важное значение для яичников и овуляторной функции. Занятия фитнесом делают роды легче и сокращают время на восстановление. Более того, правильное питание имеет важное значение и для здорового развития плода.
Если Вам понравилась статья, то обязательно подпишитесь на обновление сайта.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск