Польза плавания во время беременности



     Многие женщины, нося под сердцем ребенка, испытывают тяжесть и дискомфорт. Так почему доктора советуют им заняться плаванием?

- Находясь в воде, вес становится меньше в 10 раз. Таким образом, снижается давление ребенка на кишечник и таз, отдыхает позвоночник. В воде женщине становится очень комфортно, она расслабляется, трудности беременности отступают.

- Вода оздоравливает сердце и сосуды, улучшает все химические реакции в организме. Повышается выносливость и сила тела, что так важно при родах.

- Температура воды обычно прохладнее воздуха, что способствует закалке и укреплению иммунитета.

- В бассейне можно легко сжечь лишние калории. До 650 ккал поможет сбросить всего одно занятие.

- В воде можно даже порепетировать родовые схватки, доводя до автоматизма расслабление и напряжение мышц.

- Если беременная страдает варикозом, то ей просто необходимы занятия плаванием.

- Для тренировки правильного дыхания очень помогает ныряние. Умение ритмично контролировать дыхание необходимо будущей маме при рождении ее ребенка.

- За счет своих свойств вода приносит чувство расслабления. Она успокаивает и дает позитивное отношение к жизни. Это настроение передается и малышу.

- Плавание может помочь решить проблему с неправильным положением ребенка в утробе. Например, при предлежании плаценты доктора советуют походить на занятия в бассейн.

Где же можно купаться беременной?

     Выбор места, безусловно, зависит от самой женщины. Однако рекомендовано избегать тех мест, где могут жить бактерии. Например, местные озера, пруды, водоемы. Самый лучший вариант – это море, натуральное и лечебное своими минералами и солями. Но если возможности поехать на море нет, то не стоит унывать.

Безусловно, нужно иметь в виду некоторые противопоказания для плавания. Например, если женщине показан постельный режим при угрозе прерывания беременности. Поэтому перед плаванием стоит сначала посетить хорошего врача и проконсультироваться с ним по поводу занятий. Неумение плавать не является противопоказанием к бассейну, потому что проводимые там упражнения доступны всем.   


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск