Резинки для фитнеса – лучшая альтернатива штангам



    Фитнес-резинки – это оборудование для спорта и фитнеса, которое представляет собой разноцветные эластичные ленты, изготовленные из латекса или резины. Каждый цвет характеризуется плотностью и сопротивлением, которое оказывает каждая лента при выполнении упражнений. Они имеют больше преимуществ, нежели чем гантели и штанги.
    Ленты для фитнеса чаще используются девушками для занятий фитнесом, но резинками с более сильным сопротивлением (20-30 кг) могут пользоваться и мужчины, которые привыкли к тяжелым нагрузкам.
    При регулярном и правильном использовании данного вида оборудования можно добиться хороших результатов. В следующем списке представлены преимущества резинок:
1. Прорабатываются мышцы груди, спины и рук
2. Участвуют в работе все мышцы ног и ягодиц
3. Плечи становятся ровнее, а подтягивается
4. Давление на суставы становится меньше, они разгружаются
5. Тело подтягивается, проблемных зон становится меньше
6. Тренируется вестибулярный аппарат
7. Увеличивается амплитуда движений
8. Идеально подходят для тренировок подросткам, как девушкам, так и парням
9. Разрешены при проблемах со здоровьем, особенно с опорно-двигательным аппаратом
10. Компактны, легки и удобны в использовании
11. Человек может сам выбрать нагрузку, меняя цвет спортивной ленты

    Несмотря на большое количество плюсов, у резиновых лент есть недостатки:

 1. При неправильном выборе фитнес-ленты (ее уровне сопротивления) они могут оставлять следы, которые могут перерасти в синяки, кровоподтеки, натертости
 2. Некачественные ленты быстро выходят из строя
 3. Больше подходят для женщин и девушек, так как максимальный вес составляет 30 кг, которого недостаточно для профессиональных мужчин-спортсмено

    В зависимости от нагрузки и сопротивления фитнес-ленты делятся следующим образом:
 - S – 2-6 кг. Они бывают желтые, салатовые, светло-зеленые, оранжевые (очень легкие)
 - M – 7-9 кг. Они бывают красные (легкие)
 - L – 10-12 кг. Они бывают голубые, синие, светло-коричневые, зеленые (средние)
 - XL – 13-19 кг. Они бывают темных оттенков красного и синего (тяжелые)
 - XXL – 20-30 кг. Они бывают темные - серые, черные, коричневые (очень тяжелые)


    При желании увеличить нагрузку, можно надевать по две ленты сразу. Так сопротивление фитнес-ленты увеличится, а мышцы будут чувствовать большую нагрузку.
    У разных марок и брендов цвета и маркировки на лентах отличаются и могут не совпадать с приведенным списком. Также фитнес-ленты у разных компаний продаются по-разному: у одних поштучно, а у других наборами с разными сопротивлениями. Лучше всего покупать набором, так как для разных упражнений подходят разные ленты. Например, разведение рук не получится делать XXL-резинкой, а махи ногами с резиной S будут бесполезными.
    Самой эффективной тренировкой с фитнес-резинками считается тренировка на свежем воздухе, чтобы организм получил достаточно кислорода и витамина D.
    Лучше всего заниматься 3 или 4 раза в неделю через день, давая мышцам восстановиться. Тренировка должна занимать от 30 минут до 1,5 часа в зависимости от уровня подготовленности.
   


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск