Стретчинг - оздоровительная гимнастика. Чем она полезна для здоровья?



    Стретчинг — это направление в оздоровительной гимнастике, которое сегодня используют, как профессиональные спортсмены, так и обычные домохозяйки для поддержания фигуры. На самом деле стретчинг обозначает растягивание, и все упражнения данного вида занятий направлены на укрепление позвоночника, мышц и на повышение подвижности суставов.

Кто использует данный вид упражнений?

     Спектр применения стретчинга очень широк, многие спортивные направления (фитнес, аэробика, танцы) используют данный вид занятий для разогрева и растяжки мышц. Так же стретчинг используется в медицине, как общеукрепляющая оздоровительная зарядка. Особенно полезен стретчинг обычным людям, мужчинам и женщинам с ограниченным количеством времени. То есть тем, кто по каким-то причинам не может посещать спортивные клубы, но при этом хочет быть стройным, подтянутым и здоровым.

    Сам комплекс упражнений данного направления состоит из многих элементов, которые были удачно собраны из различных видов спорта и восточных учений. Внимательно посмотрев на все виды упражнений, вы найдете в стретчинге элементы дыхательной йоги, элементы восточных единоборств, элементы гимнастики, цигун и других учений.

    Основные упражнения в стретчинге помогают быстро и без больших затрат времени и физической нагрузки придать фигуре подтянутый и здоровый вид. Так же регулярные занятия помогут избавиться от проблем с позвоночником и лишним весом, который часто становиться причиной остеохондроза и прочих заболеваний.

    Стретчинг очень часто используют, как разминку для танцев, поэтому вы можете включить музыку и выполнять движения в танце, немного в ускоренном темпе, это поможет вам ещё и потренировать ваш вестибулярный аппарат.

 


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск