Велотренажер – легкий способ для похудения



 

     В домашних условиях занятия на тренажерах не приносят никаких результативных плодов. Это ошибочное мнение, так как в большинстве случаев на нем просто никто не занимается. Некоторые говорят, что тренировались, но не увидели высоких результатов. И пылится теперь велотренажер в комнате, никому не нужный.

     Может и вправду, нет толка от всех этих спортивных тренажеров? Но кто-то же на них крутит педали? Почему-то больше всего негативных рецензий о том, что никаких положительных результатов люди не видят? Хотя появляются и нормальные правдивые отзывы. Надо только научиться отличать «хвалебные оды» от тех, которые написаны от чистого сердца. Очень часто плохие отзывы не всегда созданы на подлинных фактах, которые заключаются в следующем: мало знаний, как правильно нужно заниматься на тренажерном велосипеде, чтобы похудеть и выглядеть красиво. Будет виден очевидный итог выполненной работы, если заниматься постоянно.

     Проявите внимательность! Нельзя заниматься на этом тренажере при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, сахарном диабете, раковых заболеваниях, противопоказаны занятия людям, страдающих от болей в коленях. Перед тем как покупать велотренажер, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не сделать хуже своему здоровью.

     Перед обучением необходимо размяться, то есть подготовить все мышцы к тренировке. Для плечевого и голеностопного суставов включают в себя разминочные упражнения. Не начинайте вращать педали сразу же после принятия пищи. Закончив тренировку, подождите час, а потом приступайте к приему пищу. Во время тренировки не нельзя пить жидкость, лучше набрать в рот воды и выплюнуть.

       Если вы раньше совсем не занимались спортом, то чтобы похудеть, нужно крутить педали несколько раз в неделю по полчаса. Во время первой тренировки необходимо следить за частотой пульса, которая не должна превышать 75% от максимального. Установите необходимый вам пульс. От самого высокого отнимите вашу возрастную категорию, и вы увидите точный пульс.

Увидев, что не устали крутить педали минут 30-40, можете повысить и усилить нагрузку на мышцы, а также тренировочное время до 60 минут.

      Заниматься можно без труда и за короткий период время похудеть, привести себя в норму, если крутить педали и махать руками под музыку в течение часа не меньше 7 раз в неделю.

Для тренировок необходимо под рукой иметь:

- Спортивная одежда

- Кроссовки на жесткой подошве

- Тренажер

- Настроение

- Вера в надежный успех

     Будьте здоровы и держите себя всегда в форме!


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск