Виды фитнеса



    Здоровый образ жизни - это не только полезно, но и модно в наши дни. Существует целый набор самых разнообразных видов фитнеса, и каждый может при желании выбрать что-то подходящее для себя. Одни виды включают исключительно физические упражнения, другие строятся на основе танцевальных движений, третьи и вовсе действуют через расслабление.

    Выбрать трудно, но главное правило при принятии такого решения - точно определиться с целью занятий. Кто-то хочет похудеть, кто-то - привести мышцы в тонус.

Аэробика

    Итак, самый простой вид фитнеса - аэробика. Это практически классика, которая уже обзавелась множеством ответвлений: классическая (танцевальная) аэробика, силовая аэробика, степ-аэробика, аквааэробика, слайд-аэробика. Занятия аэробикой уникальны, потому что можно работать как над дыханием, так и над похудением, пластикой, растяжкой и так далее.

Шейпинг

    Шейпинг - вид фитнеса, который дает равномерную нагрузку на все группы мышц и направлен на исправление мелких несовершенств фигуры. Чаще всего упражнения выполняются под музыку и не являются очень сложными.

Пилатес

    Пилатес - это вид фитнеса для тех, кто не любит динамичных и быстрых занятий. Основная его цель - придание эластичности мышцам и связкам. В основном работают мышцы спины и пресса.

Танцы

    Танцевальные виды фитнеса, такие как стрип-пластика, стрип-дэнс, танец живота, подходят тем, кто хочет приобрести пластичность в движениях. Физическая, силовая нагрузка тут практически отсутствует, хотя и работают почти все группы мышц. Многие выбирают такой вид гимнастики из-за его простоты.

Йога

    Йога - один из самых сложных видов фитнеса. Это строгий комплекс упражнений, которые далеко не каждый может выполнить сразу.

    Эти упражнения отнюдь не направлены на сжигание лишних килограммов, зато можно научиться контролировать свое тело, расслабляться, при этом приобретая невероятную гибкость, пластичность и приводя весь организм в тонус.

  


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск