Виды фитнеса и их преимущества



    Когда человек долго занимается одним видом спорта, то через некоторое время тренировки могут ему надоесть. Именно поэтому специалисты рекомендуют периодически менять спортивные программы или вносить в них какое-то разнообразие. Однако не всегда есть возможность ходить на несколько тренировок, чередовать аэробику, тренажерный зал, бассейн и др. Поэтому оптимальный вариант - выбрать тренировки, включающие в себя несколько подвидов, которые тренер будет умело чередовать.

    Одним из таких видов спорта является фитнес - тренировки для людей разных возрастов. Подвидов фитнеса множество:

  1. Классические тренировки (аэробика)

    Это ритмичные движения под хорошую музыку, совмещенные с театральными и игровыми элементами. Занятия, как правило, улучшаю фиругу, формируют выносливость.

  1. Танцевальные занятия

    На этих тренировках вы сможете танцевать рок-н-ролл, джаз, хип-хоп или другие танцы. Они помогут улучшить координацию движений, но и отлично поднимают настроение.

  1. Силовые тренировки

    Состоят они из набора упражнений на развитие разных групп мышц. Занятия проходят с использованием дополнительного оборудования, это могут быть гантели, гимнастические палки и др. Силовые тренировки помогают сформировать спортивную фигуру и способствуют укреплению мышц.

  1. Пилатес

   Суть занятий заключается в концентрации на дыхательном ритме - важно не только правильно выполнять упражнения, но и правильно дышать в это время. Тренировка подарит вам гибкость суставов, подтянутую фигуру и силовую выносливость.

  1. Тай-бо.

    Занятия порадуют любителей боевых искусств, особенно бокса, каратэ и тейквондо, потому что состоят из элементов этих видов спорта, выполняемых под музыку. Результат таких занятий в фитнес-клубе - развитие выносливости, силы и координации движений.

  1. Степ

    Вид фитнеса, который невозможен без специальных скамеечек и платформ - вы будете подниматься на них и спускаться с платформ на протяжении всего занятия. В первую очередь такие тренировки направлены на укрепление мышц ног.

  1. Фитбол

    Для занятий вам понадобится специальный надувной мяч, ведь все упражнения выполняются с его использованием. Вы сможете тренировать все части тела: руки, ноги, мышцы пресса и др., развить гибкость, поработать над осанкой. Особенно полезны такие занятия для тренировки мышц спины.

    Конечно, существуют и другие виды фитнеса, и хороший фитнес-клуб предложит вам практически полный их набор. Сочетание тренировок поможет вам и проработать все группы мышц, и избавиться от лишнего веса, и просто поднять настроение. Записавшись на фитнес, вы можете быть уверены, что каждая тренировка будет отличаться от предыдущей, и занятия никогда вам не надоедят.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск