Все особенности тренировки сайклинг



     Сегодня существует очень много не просто эффективных, но и увлекательных комплексов упражнений, которые приносят огромную пользу для тела и души. После таких занятий улучшается настроение и теряется огромное количество калорий. Одним из таких спортивных комплексов считается сайклинг, которым очень весело и полезно заниматься.

Что такое сайклинг?

    Такое незнакомое слово означает всего лишь тренировки на велотренажерах и для этого вам необязательно учиться ездить на велосипеде и уметь держать равновесие. Но это не просто монотонная езда на тренажере, так как во время занятий вам нужно будет имитировать настоящую езду на спортивном велосипеде, преодолевая крутые склоны, горы и другие места. Создателем этого комплекса упражнений является Джон Голдберг, который не только придумал велотренажер, но и разработал систему упражнений на нем.

Что представляют собой тренировки сайклинга?

     Как правило, такие занятия проводятся в отдельном закрытом помещении с группой людей. Кроме всего прочего, занятия можно проводить дома, но для этого вам нужно будет купить велотренажер и скачать программу тренировок. Само занятие проводится под веселую, ритмичную и зажигательную музыку. Все участники тренировки усаживаются на свои тренажеры и начинают активно двигаться. Стоит отметить, что все занятия не похожи друг на друга: так, одни подходят для новичков, другие специально разработаны для более «продвинутых гонщиков», ну а третьи рассчитаны на профессиональных спортсменов. Во время тренировки работают не только мышцы ног и ягодиц, но и рук, живота и прочее. Как правило, занятие длится от сорока минут до одного часа. Как правило, тренировка начинается с разминки. В некоторых залах установлены большие экраны, на которых одна картинка сменяет другую. Таким образом, вы можете путешествовать на своем велосипеде по лесам, горам, скалам и пустыне.

В чем польза таких тренировок?

     Огромная польза скайклинга уже давно доказана. Такие занятия имеют массу преимуществ, среди которых стоит отметить:

- За один сеанс можно сжечь около 700 калорий.

- При помощи таких тренировок можно избавиться от плохого настроения, снять стресс и нормализовать свое психоэмоциональное состояние.

- Сайклинг – это один из эффективных видов кардиотренировки, которая призвана укреплять сердце и восстанавливать работу сердечнососудистой системы.

- Для того чтобы приступить к занятию, вам не нужно иметь какие-либо навыки езды на велосипеде.

- Такие тренировки принесут вам много радости и веселья.  


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск