Зачем нужно делать зарядку если возраст за 40



    Если честно, исследования на эту тему удивили. Выдвинуто достаточно много гипотез за и против занятий. Предлагаю немного обсудить и каждому сделать вывод лично.

    Рассмотрим эмоциональную и физическую сторону. Как правило в этом возрасте уже знаешь все свои болячки: внутренние органы, косточки и т.д. Также в социуме более-менее устойчивое положение, которое приносит массу забот. И сам человек уже считает, что половина жизни уже прошла. Вот, в этом-то и дело. Чтобы и вторую часть прожить, а не пролежать, нужны активность и движение. Зарядка, это самое простое. Кстати, почему зарядка обязательно должна быть утром? Это бред. Когда хотите, тогда и делайте. Почему бы нам в течении дня не насытить наш головной мозг кислородом. Именно это и происходит при движении. Мы сами можем выбрать вид зарядки:

- Небольшая разминка;
- Пешая прогулка;
- Танцы;
- Занятия в спортзале;
- Домашние тренажеры.

    Возможно, человек ведет активный образ жизни, устает физически за день и еще просить его подвигаться, это передозировка для организма. В любом случае, решение за собой. И вопрос встаёт только в том, а что комфортно вам? После 40 лет идет замедление обменных процессов в организме, а если мы еще будем мало двигаться, то это будет не середина жизни, а ближе к завершению.

   Давайте расставим приоритеты для вас, не для меня. Уже много раз обсуждали – хороший внешний вид и доброе настроение – одна из первых причин. Но, ребят, это так. Стоит расслабиться и все: лень, негде силы взять, животик появился. Так это возраст такой! «Держать» тело надо. Естественно, речь идет не о всех подряд людях. Кто-то и за 70 без дополнительных движений бодрый и веселый. Никто и не просит вас уделять 2-3 часа в день для занятий. Каждый сам для себя выбирает форму и вид физических нагрузок. Но, заниматься надо.

    Проверяла, в интернете есть несложные упражнения, начиная с шеи, головы и до носочков. Нашла информацию о бодифлексе. Это вид фитнеса, но только без сложных и сильных тренировок. Это дыхательная гимнастика для «пышечек». Перегрузки и дискомфорта нет, зато для себя есть движение и позитив. Мне близко энергетическая гимнастика и танцы. Так же, все в меру. Не нужно переступать через себя и проявлять силу воли. Только чудеса вы все равно сами делаете. В течении всего лишь 21 дня формируется новая привычка. Просто переставляй ноги и двигайся. Мы уже не в том возрасте, чтобы бояться, а что скажут соседи, правда?

    Берегите себя и свое здоровье. Никто, кроме вас самих, этого не сделает. И почаще улыбайтесь.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск