Занятия пилатес для спины



     Пилатес был разработан для восстановления функций организма после тяжелых травм. Всего через несколько занятий вы почувствуете себя совершенно по-другому, а через месяц сможете избавиться от многих проблем. Именно поэтому очень популярен пилатес для спины.

     Большинство людей проводят значительную часть своего времени в офисе за компьютером, что влияет на здоровье – болезни позвоночника являются одними из самых распространенных в настоящий момент. Пилатес для спины сможет решить уже имеющиеся проблемы, а также избежать их в будущем.

     Упражнения продуманы таким образом, что задействуют всю группу мышц. Регулярно выполняя их, вы сможете укрепить и оздоровить свои мышцы. При этом эти упражнения не навредят ни старикам, ни беременным.

      Упражнений для спины на пилатесе насчитывается не более 40, однако если у вас есть какие-либо существенные проблемы, лучше заниматься с индивидуальным тренером. Дома можно попробовать несколько самых простых. К примеру, «Лодка». Вам необходимо сесть на пол и захватить ноги в замок, расположив кисти рук под коленями. Потянитесь макушкой головы вверх так, чтобы выпрямить позвоночник. Затем вернитесь в исходное положение.

     Популярностью пользуется простое упражнение под название «Планка». При его выполнении тренируются мышцы не только спины, но и пресса. Оно кажется простым, но только на первый взгляд: опираясь на локти необходимо принять параллельное полу положение.

      Выполнение простых упражнений позволит вернуть вам утраченное здоровье или предупредить появление проблем в будущем. Уделяя себе всего полчаса в день, вы вскоре сможет стать другим человеком.


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск