Зумба аэробика. Как сбросить вес танцуя



    Фитнес – это физическая активность и она занимает не последнее место в жизни. Каждый хочет иметь красивое подтянутое тело, но не каждый готов по два-три раза в неделю уделять спортзалу. Не всегда есть время, а если оно есть, то хочется результата без напряга. Выход есть! Как весело провести время с пользой? Приступим к разбору:

что же такое зумба?
    На пике популярности сейчас находится зумба-фитнес. Музыка, танцы – это и есть то самое. Занятие в виде танцев очень даже весело. Ближе к началу 21 столетия некий колумбиец-хореограф Альберто Перес понял, что танец это не только искусство и художественный образ, создаваемый пластическими движениями человеческого тела, а это может быть спортом. Пускай случайно, но мир увидел зумбу!

    В основу фитнес-зумбы была положена латинская музыка: сальса, румба, бачата и т.д., в дальнейшем она развивалась в музыкальном направлении. Сейчас заниматься можно не только под латину, а любую другую любимую музыку. Зумба содержит в себе сочетание кардио-нагрузки и силовых упражнение. Одно занятие заменяет, как минимум, два дня в спортзале. Не нужно быть танцором или фитнес тренером. Зумба научит нескольким движениям танца, которые легко запомнить и легко повторить. Двигаться вверх, вниз, вправо, влево, прыгать хаотично или пластично, трясти животом или трясти попой - все это и будет происходить на зумбе. Новичок или профи, зумба – для всех уровней подготовки, а также ее отсутствия.

кому подойдет, и каков результат?
    Подходит женщинам, мужчина и детям – любых возрастов. Все сомнения и стеснения прочь! Главное желание, компания и колонка с плей-листом. Можно заниматься в любом помещении или на свежем воздухе. Зумба-аэробика работает со всеми группами мышц, а также поднимает настроение. За одно занятие, длительностью от 30 минут и больше, ни одна часть тела не останется за бортом. Результатом будем: потеря килограммов, подтянутость и рельефность тела за фантастически короткое время. Сон станет крепким и стабильным. Стресс и депрессия навсегда уйдут из жизни. Взамен придет уверенность и счастье.

Какие существуют разновидности зумбы?
    Зумба скорее общее название танца как спортивного направления. Она сама собой разнообразна, но едина. Хотя существуем 8 видов зумбы, выбираем свое:
1. Зумба-classic: само название говорит за себя. Классика – латинская музыка, плавные движения телом.
2. Зумба-sentao: продолжение классики, но с добавлением тренировки со стулом.
3. Зумба-pilates: здесь танцы с усложнением, добавляется пилатес – пластические движения, розтяжка.
4. Зумба-toning: стиль музыки меняется, начинается активная тренировка с деревянными гантелями, для поддержки рук в тонусе.
5. Зумба-step: тренировка со СТЕПом, для сильных ног.
6. Зумба-aqua: танцы в воде. Вода сопутствует похудению, а вместе с зумбой – двойной результат.
7. Зумба-gold: для тех кто в возрасте+.
8. Зумба-kinds: название кричит – дети добро пожаловать.

    Спорт должен быть в жизни, а какой именно выбор индивидуален. Почему бы ни остановится на веселом, активном, результативном. Да! это зумба-фитнес, итогом которой есть не только красивое подтянутое тело, а и отличное настроение, новые знакомства, возможность быть разнообразным, быть уверенным, творить и получать удовольствие!


Вернуться к списку новостей


Заказать обратный звонок
Оставить отзыв
Быстрый заказ
Поиск